Inilah Jenis Makanan Yang Sehat Dan Aman Untuk Dikonsumsi Saat Diet

Kesehatan itu mahal. Terutama pada masa sekarang, seperti hampr sulit untuk menemukan makanan sehat, tak jarang kita lihat makanan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat terutama kalangan remaja, lebih mementingkan sisi tampilan, namun apakah sehat? 

Selain banyak mengandung kandungan gula dan lemak, makanan jenis ini sudah pasti menjadi pemicu kegemukan. Jika sudah demikian, kita akan semakin memilih dalam konsumsi makanan. Lalu makanan jenis apa saja kah yang ama dan sehat untuk di konsumsi saat diet.

Katanya makan daging bikin gemuk? Benarkah ? Yuk cek makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan aman pada saat menjalankan program diet. Cek guys!

Daging

Sapi, kambing dan babi, dll. Manusia sudah sejak dulu mengkonsumsi daging untuk memenuhi kebutuhan energi mereka. Bagi kalian yang yang menjalankan progam diet boleh mengonsusmsi daging, namun daging yang diproses langsung oleh kita bukan daging olahan seperti sosis, daging kaleng, dll. Terlebih, jika hewan tersebut makan makanan alami. Contoh : Sapi dan kambing yang makan rumput, dst.

Ikan

Ikan sangat baik bagi tubuh. Sangat menyeatkan dan kaya akan omega 3, asam lemak dan nutrisi lainnya. Konsumsi ikan sangat baik terutama jenis ikan salmon. Rajin makan ikan ya guys, agar tidak ditenggelamkan, hehe

Telur

Layaknya ikan, telur pun mengandung omega 3 dan merupakan sumber nutrisi yang paling sering kita jumpai di kehidupan sehari-hari guys. 

Sayur-sayuran

Sayuran makanan kaya serat dan vitamin C, mudah untuk ditemukan dan diolah. Perlu diingat, sayur-sayuran pun masih mengandung sedikit gula, maka konsumsilah secukupnya.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Beberapa jenis berikut ini mengandung beragam nutrisi namun tinggi kalori. Seperti kacang almond, kacang kenari, biji bunga matahari, dll. Maka konsumsilah dalam jumlah yang sedang jika kalian ingin menurunkan berat badan.

Kentang

Tanaman umbi seperti kentang dan ubi manis pun sangat menyehatkan, namun tinggi akan karbo. Selayaknya kacang-kacangan dan biji-bijian, konsumsilah dalam jumlah yang sedang.

Keju

Makanan seperti keju kaya akan kandungan lemak dan juga kalsium, ini sangat penting bagi kesehatan tubuh.tak hanya keju, krim, mentega, yogurt kaya lemak, dll juga tinggi kalsium.

Lemak dan minyak

Pilihlah jenis minyak yang sehat, seperti minyak jaitun, mentega, dll. 

Kopi, Teh dan Air putih

Kopi dan teh kaya akan antioksidan, namun jika kalian sensistif terhadap kafein harus menghindari kopi, karena ini bisa mengganggu jadwal tidur kalian. Tidak seperti kopi, teh memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit. Konsumsi air putih yang cukup adalah anjuran dokter yang sering kita dengar, ketika kita berobat atau konsultasi tentang penyakit. Konsumsi air putih sangatlah penting bagi tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Demikian beberapa jenis makanan yang aman dan sehat untuk kalian konsumsi saat diet guys. Bagi kalian yang dalam tahap penurunan berat badan, tetap semangat dan konsisten akan tujuan kalian. Perlu diingat, diet boleh namun lebih baik untuk sehat.

Terima kasih sudah membaca, bagikan jika dirasa bermanfaat. See you.