Tips Mengatasi Kecanduan Game Online Pada Anak Dan Dewasa

Haii guys... Siapa diantara kalian yang hobi bermain game online? Pasti banyak, tapi apakah kalian pernah menemukan orang yang hingga kecanduan bermain game online hingga seharian ? Wah gawat guys. Ini bisa terjadi pada siapa saja, termasuk diri kita sendiri.

Di era serba digital seperti sekarang ini, teknologi berkembang sangat pesat. Hampir semua lini mengalami dampaknya. Salah satu contohnya adalah game atau permainan yang berbasis online yang sudah barang tentu sebagai bentuk dari kemajuan jaman. Mungkin orang tua kita dahulu masih bermain permainan daerah dan tradisional, namun berbeda dengan anak jaman sekarang. Mulai dari anak kecil dan remaja SMP, SMA maupun yang sudah memiliki pekerjaan. 

Namun begitu, hal ini membawa dampak positif dan negatif. Kita harus lebih memperhatikan terhadap dampak negatif daripada game online. Dibeberapa negara termasuk Indonesia, terdapat banyak kasus kecanduan game online, ini termasuk dampak negatif yang perlu kita cermati. Secara mengejutkan, baru-baru ini Badan Kesehatan Dunia ( baca : WHO) baru-baru ini menambahkan diagnosis "gaming disorder" atau kelainan bermain game, kelainan ini disandingkan dengan kecanduan narkoba dan kecanduan bermain judi.

Lalu bagaimana cara kita untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi kecanduan tersebut? Mungkin tips berikut ini tidak bermaksud untuk menggurui, namun metode ini lah yang saya terapkan pada diri sendiri ketika saya mulai kecanduan game online. Seperti apa saja tips mengatasi kecanduan bermain game online pada anak dan dewasa?

1. Batasi Penggunaan Gadget

Kecanduan game akan membuat kita berlama-lama dengan gadet kita, entah itu telepon pintar ataupun komputer. Katakan saja kita kecanduan game online pada perangkat telepon pintar, maka kita harus membatasi penggunaannya. Tanyakan pada diri sendiri, "berapa lama kita akan bermain game online?" Cobalah untuk mengurangi durasi penggunaan telepon pintar kita, misalnya dalam sehari kita bisa menghabiskan waktu hingga 5 jam perhari secara terus menerus dalam bermain game online, cobalah untuk menguranginya 1 jam pada keesokan harinya. Terapkan aturan ini, hingga kita bisa menjadwalkan waktu kita bermain game online secara teratur. Contoh : 2 jam pagi hari, malam hari 3 jam dan seterusnya, kalian tinggal menyesuaikannya saja.

Jika ini diterapkan pada anak, ingatkan mereka untuk berhenti bermain dengan cara yang baik, seperti "5 menit lagi main hp-nya sudah ya".

2. Mengetahui Waktu

Masih berhubungan dengan nomor 1, maksud saya disini adalah kita harus benar-benar tahu waktu, kita jangan terpaku hanya pada game. Karena kegiatan kita tidak hanya itu, mungkin saja kalian belum mandi, makan atau beres-beres rumah. Kalian ingat waktu untuk bekerja, belajar dan beribadah. Lupakan youtuber gaming sekelas Jess No Limit, yang mereka laukakn karena mereka adalah konten kreator.

Terutama kalian harus ingat waktu untuk beristirahat, jika kalian sering bergadang untuk bermain game online, itu akan mempengaruhi kesehatan kalian guys. Terlebih jika kalian hingga lupa makan dan minum, ini akan berakibat sangat fatal.

3. Alihkan Perhatian

Berikutnya adalah kita harus mengalihkan perhatian kita dari kecanduan game online. Caranya cukup beragam. Mungkin jika bagi orang tua yang anaknya masih balita atau SD, bisa mengalihkan mereka terhadap permainan tradisional, atau bisa juga mengajak mereka untuk sekedar jalan-jalan ke taman, , bercerita dan masih banyak cara lainnya. Bagi kalian yang sudah dewasa, cobalah untuk mengalihkannya dengan hal-hal positif, misalnya kalian mencari hobi baru seperti yang saya lakukan sekarang dengan hobi baru yaitu menulis di blog, hehe. Berolahraga, kumpul bareng teman-teman kalian, beragam cara guys, silahkan pilih yang penting perhatian kita teralih.

4. Fokus dan Disiplin

Ketiga tips sebelumnya tidak akan bekerja dengan baik jika kita tidak melakukan tips terakhir ini, yap fokus dan disiplin. Kita harus benar-benar fokus untuk"menyembuhkan" kita dari kecanduan bermain game online, tentunya hal ini harus dibarengi dengan disiplin. Disiplin lah dengan niat untuk berubah dari kecanduan game online, fokus dan semangat.

Demikian 4 tips dariku untuk mengatasi atau setidaknya mengurangi kecanduan game online dan gadget. Hal ini saya alami sendiri, ketika itu saya kecanduan game online hingga hampir 4 malam berturut-turut saya bergadang untuk bermain game online mulai dari pukul 10 malam hingga pukul 2 dini hari, puncaknya saya mengalami pusing dan badan saya sangat lemas, hampir tidak bisa beranjak dari tempat tidur. Akhirnya saya harus menemui dokter dan benar saja saya kekurangan cairan dan tensi darah saya menurun.

Jadi guys, kita tidak akan tahu kita kecanduan atau tidak, namun jika hal itu berdampak buruk pada diri sendiri maka sadarilah guys, kalian sudah mulai kecanduan.

Semoga tips ini berguna dan bermanfaat, silahkan share agar yang lain tahu. Terima kasih sudah membaca, see you guys.