Hindari makanan ini jika tidak mau kolesterol naik!

Hindari makanan ini jika tidak mau kolesterol naik!

Makanan yang harus dihindari mencakup jenis-jenis makanan hewani yang kaya akan kolesterol dan lemak jenuh seperti otak, jeroan, kuning telur, hati, serta daging yang berlemak, selain itu juga minyak sayur atau minyak yang biasa kita gunakan untuk memasak, yang juga kaya akan kandungan asam lemak jenuh. 

Penggunaan minyak sayur memang sudah umum dan lumrah oleh masyarakat kita, karena kita sering menganggap hal ini biasa saja dan bahkan aman bagi tubuh. Terutama penggunaan minyak kedelai atau minyak jagung sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi secara berlebih.

Hal ini bisa memicu kandungan asam lemak tak jenuh pada minyak tersebut bisa saja berubah menjadi jenuh melalui proses pemanasan dan penggorengan. 

Oleh karena itu gunakan cara aman memasak bahan makanan, tidak selalu harus digoreng. Sangat dianjurkan jika kita memasak dengan cara menumis, mengukus, merebus atau juga memanggang bahan makanan tersebut. Cara ini lebih aman, karena menggunakan cara memasak tersebut, masukan kolesterol diharapkan tidak melebehi 300mg per hari.

Apabila kita sudah mengetahui bahwa menghindari makanan yang mampu mengakibatkan kadar kolesterol naik dan juga cara mengolah makanan dengan baik pula, maka tidak ada salahkan kita ikuti cara sederhana tersebut di atas. Semoga bisa menekan naiknya kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Ternyata hidup sehat bisa dilakukan dengan cara sederhana, bukan? Ubah kebiasaan kecil mampu berdampak besar bagi kesehatan tubuh kita.

Semoga sehat selalu, bagikan juga agar orang lain mendapatkan manfaatnya. Terima kasih sudah membaca. Salam sehat.